運(yùn)動前可以吃東西嗎？
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發(fā)布時間：2016-12-11 21:35:07
來源： 39健康網(wǎng)
在運(yùn)動前要不要吃點東西呢？運(yùn)動前吃東西可以嗎？如果你想保持你的能量水平，那么在運(yùn)動前吃一些零食也許是個不錯的選擇。
在運(yùn)動前可以吃哪些零食呢？下面我們一起來看看吧！
運(yùn)動前你可以嘗試一下這9種美味的零食：
3.酸奶水果冰沙；
4.希臘酸奶低脂格蘭諾拉麥片和漿果；
5.半個火雞三明治；
6.用生蔬菜蘸鷹嘴豆泥；
7.全麥餅干和低脂奶酪1盎司；
8.奶酪和蘋果或香蕉；
9.混合堅果和干果的小吃。
運(yùn)動前飲食禁忌：
禁食高脂肪或高纖維的食物，因為這些食物會使你的胃不舒服，而且它們需要更長的時間才能轉(zhuǎn)化為能量。
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