在運(yùn)動(dòng)前要不要吃點(diǎn)東西呢？運(yùn)動(dòng)前吃東西可以嗎？如果你想保持你的能量水平，那么在運(yùn)動(dòng)前吃一些零食也許是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　在運(yùn)動(dòng)前可以吃哪些零食呢？下面我們一起來看看吧！

　　運(yùn)動(dòng)前你可以嘗試一下這9種美味的零食：

　　1.搭配有肉桂和藍(lán)莓或者蔓越莓干的燕麥；

　　2.加黃油和香蕉片的全麥面包；

　　3.酸奶水果冰沙；

　　4.希臘酸奶低脂格蘭諾拉麥片和漿果；

　　5.半個(gè)火雞三明治；

　　6.用生蔬菜蘸鷹嘴豆泥；

　　7.全麥餅干和低脂奶酪1盎司；

　　8.奶酪和蘋果或香蕉；

　9.混合堅(jiān)果和干果的小吃。

　　運(yùn)動(dòng)前飲食禁忌：

　　禁食高脂肪或高纖維的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)使你的胃不舒服，而且它們需要更長的時(shí)間才能轉(zhuǎn)化為能量。