冬季滋陰潤(rùn)燥吃什么？干燥寒冷的冬天吃什么養(yǎng)生呢？小九聽(tīng)說(shuō)冬季要選擇吃能驅(qū)寒又能養(yǎng)腎潤(rùn)燥的食物，那有什么能符合這些條件的食物呢？下面我們一起去看看有什么養(yǎng)生食療方吧！

　　冬季吃什么滋陰潤(rùn)燥呢？山藥百合枸杞粥

　　食材：山藥、百合、枸杞、糯米、冰糖

　　做法：

　　1、山藥先去皮，洗干凈之后切成小塊狀

　　2、百合要掰開(kāi)小片，然后先在清水里浸泡一會(huì)，再將其洗干凈

　　3、枸杞洗干凈放在碗里備用

　　4、糯米洗干凈，放在清水里浸泡半個(gè)小時(shí)左右

　　5、鍋中加入適量清水，先把糯米放進(jìn)去煲熟了

　　6、糯米熟了之后再將山藥、百合放進(jìn)去繼續(xù)一起煲

　　7、煲到山藥熟了，在起鍋前十分鐘再將枸杞跟冰糖放進(jìn)去，大概五分鐘之后就可以起鍋啦

　　小編提示：

　　1、山藥有潤(rùn)肺作用，能夠改善肺虛癥狀，而百合具有養(yǎng)陰清熱，滋養(yǎng)肺部的功效，這兩者放一起作用更加明顯。

　2、山藥百合枸杞粥具有滋陰健脾的功效，在立冬時(shí)節(jié)可以常煲來(lái)喝哦！

　　3、糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。