上周朋友來家里做客，小九自制了一碗酸蘿卜，結(jié)果發(fā)現(xiàn)只有俺一個人吃得歡快，朋友筷子都沒動一下。問起原因，竟然是因為覺得蘿卜很辣，所以不愛吃。

　　好吧，小九承認生蘿卜的味道確實有點辣（別問小九怎么知道），可煮熟了的怎么會辣呢？況且，白蘿卜可是低配版小人參，民間有諺語云：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方。”這里的“蘿卜”就是指白蘿卜。還別說，白蘿卜作為冬季的時令菜，當真是養(yǎng)生的好食材。

　　白蘿卜的作用與功效

　　中醫(yī)認為，白蘿卜性味甘辛微涼，有行氣助消化、化痰止咳、潤肺利肝、清涼解毒、除燥生津等功效。白蘿卜食療方可以治療或輔助治療多種疾病，《本草綱目》記載：大下氣、消谷和中、去邪熱氣。并將白蘿卜稱為“蔬中最有利者”。

　　從西醫(yī)的角度講，白蘿卜含水量高達91.7%，富含維生素A、C等多種維生素，也包含磷、鈣碳水化合物和少量蛋白質(zhì)及鐵，還含芥子油、淀粉酶、氧化酶素、膽堿、木質(zhì)素等其他有益成分，營養(yǎng)價值較高。蘿卜不同的吃法，還有不同的功效↓

　　炒熟吃——消食化滯、殺菌解毒

　　· 消食化滯

　　俗話說：“家財萬貫，不如蘿卜就飯。”白蘿卜在促進腸胃蠕動、增強食欲上有較良好的效果。《本草綱目》記載：“生食生氣、熟食降氣。”

　　即生吃白蘿卜能止渴消脹氣，熟食可化瘀助消化。這主要在于白蘿卜中含有豐富的粗纖維，能刺激胃腸的蠕動，促進排氣。

　　· 殺菌解毒

　　此外，白蘿卜含有的糖化酶，除了能分解脂肪和淀粉外，還能分解致癌物亞硝胺，從而起到妨礙的作用。而蘿卜籽中的萊菔子素也能抑制某些癌細胞和細菌的增殖，發(fā)揮著解毒的作用。

　　生榨汁——止咳降壓

　　生白蘿卜汁對治療因為肺熱引起的咳嗽有一定的效果。如果患有輕度的肺熱咳嗽患者不妨喝一些白蘿卜汁，怕辣可加些冰糖，調(diào)和飲用。

　　肺熱引起的咳嗽，是因為風熱邪毒侵入肺部所致，或者風寒化熱，邪熱蘊肺，痰熱導致肺部郁熱，就很容易出現(xiàn)一種以咳嗽為主要癥狀的現(xiàn)象。

　　另外，生白蘿卜汁對降低血壓有一定的作用。只不過要提醒大家的是，生白蘿卜汁并不能代替藥物降壓。如果是患有高血壓的病人，除了需要長時間的藥物治療控制之外，還要調(diào)整日常飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣，不能僅靠白蘿卜汁。

　　泡酸蘿卜——開胃爽口

　　胃口不好了，吃什么健胃消食片啊，來一小碟酸蘿卜就可以了。所以你看許多飯店或餐館在上菜前，都會送一小份酸蘿卜，讓大家先爽爽口。它確實也起到了這種作用。

　　飯前吃一些酸蘿卜，能提升胃口，催發(fā)饑餓感，增加進食的欲望，且具有消除疲勞的作用。不過吃酸蘿卜也要注意量，不宜多，并且晚上不要多吃，否則會造成胃部不適。

　　小九再教大家懶人自制酸蘿卜的方法：

　　將白蘿卜洗凈切片或者切絲，片最好切薄點。然后用燒開的熱水燙白蘿卜，讓其變軟。接著導入適量白醋，加適量白糖，再切幾個小辣椒，放置幾分鐘即可。

　　奏是這么簡單！而且味道還不錯喲~

　　燉成湯喝——溫煦大腸、補肺行氣

　　白蘿卜是白色辛味的食物，辛味有發(fā)散的作用，食用有助于發(fā)汗，補肺行氣，同時還能溫煦大腸，增加大腸的蠕動能力，適量食用，將有助于改善肺和大腸的生理功能。

　　說到燉湯，冬季最常見的就是白蘿卜燉羊肉湯。冬季需要熱，而羊肉屬于溫性食物，很多人擔心吃多會燥熱上火，白蘿卜則是涼性食物，二者搭配就可以中和一下，不僅可以減輕火氣，白蘿卜還可以起到去除羊肉膻味的作用，可令二者的進補作用最大化。

　　以上是吃（喝）白蘿卜的功效，其實白蘿卜也可以拿來“用”。

　　延伸閱讀：白蘿卜對凍瘡的作用

　　小時候，小九最怕冬天，因為每年都備受凍瘡的折磨。十個手指頭一個都沒錯過。外形丑陋也就罷了，關(guān)鍵是癢痛，有時候嚴重點還會皸裂，稍微刺激下就痛得嗷嗷叫。

　　然后，重點來了，這時候白蘿卜就上場了。因為長凍瘡成了慣例，奶奶每年也會定時準備好白蘿卜，切片放到火上烤出水分，然后涂搽到患處。效果明顯，不用幾天，就能好全。

　其實這是因為白蘿卜有活血的作用。而凍瘡就是因為局部血液循環(huán)不良而引起的皮膚損傷。使用這種辦法沒什么副作用，較為安全，注意別被燙傷了就行。

　　最后要提醒大家，白蘿卜是涼性食物，脾胃虛寒的人少食，脾胃不虛的人也要適量喲，好東西吃對才養(yǎng)生。