一個男人的性能力直接關(guān)系到他的自信和自尊心，也是一個家庭和諧的重要因素之一。一旦性能力出了問題，很多人都會選擇采取吃偉哥、看醫(yī)生、用偏方等，其實一些簡單的運(yùn)動也能增強(qiáng)男人的性能力。

　　走路

　　美國一項研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，快步走能增強(qiáng)性能力。該研究結(jié)果出自于對一組30-55歲之間的參與者的跟蹤調(diào)查，研究者通過記錄他們每天的不行狀況和定期調(diào)查他們的性愛頻率和滿意度，發(fā)現(xiàn)每天走路2萬步以上的人，性生活明顯比走路少的人滿意度高。研究員分析，步行能讓人變得“性致勃勃”。對男性來說，勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動神經(jīng)密切相關(guān)，堅持步行尤其是快步走，可以鍛煉下身肌肉，從而增強(qiáng)性能力。對女性來說，走路時會有一定幅度的扭胯，這有助于塑身，還能鍛煉會陰肌肉。

　　伸懶腰打哈欠

　　健康專家指出，打哈欠時會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時，可以控制呼吸并給陰莖輸送必要的能量。據(jù)了解，清晨起床時，身體仍處于半睡眠狀態(tài)，此時打哈欠再加入一些肢體動作，可讓氧化氮更順利到達(dá)陰莖。

　　腹肌鍛煉