有的人喜歡裸睡，尤其是夏天，覺(jué)得這樣無(wú)拘無(wú)束好涼爽好自在。但也有人比較保守害羞，不

習(xí)慣裸睡。對(duì)于后者，小編要告訴你的是：裸睡更健康。不過(guò)男人跟女人裸睡的好處是不一樣的

哦。

女人裸睡能得到這些效果

1 裸睡能祛經(jīng)痛

裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛

。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。

2 裸睡能美容

沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分

泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)。

3 裸睡能減肥

血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

4 裸睡護(hù)私處

女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可

以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳。

5 裸睡享安寧

沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次

睡眠。

男人裸睡得到的效果是這樣的

1 有利于保護(hù)男性生殖機(jī)能。

陽(yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身較胖的男性朋友，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)腹股

溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易

讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病

原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免

上述問(wèn)題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

2 有利于增強(qiáng)男性性自信。

中國(guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與

夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身

體更加坦然，性生活更放得開(kāi)，男性在性行為中更容易主動(dòng)。同時(shí)，也從心理上更利于減少

夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機(jī)會(huì)，對(duì)彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

不過(guò)，不管男女，裸睡都有要求：

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。

最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)

良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥

室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬，千萬(wàn)不要把被

子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

最后一句

反正我們一直都是這么來(lái)的!