導語：經過一整夜的消化，在早晨愛愛時，你體內儲存的碳水化合物已經消耗得差未幾了。這時候做激烈的“床上運動”，身體就需要燃燒深層贅肉來提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由于你體內激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多。

1.代替晨跑

你從小就被教育“早晨到戶外跑步身體好”，可是你能堅持早起跑步嗎？假如答案是否定的，那么“床上運動”就是“戶外跑步”的最佳替換品，要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色于慢跑30分鐘。

2.燃燒深層贅肉

經過一整夜的消化，在早晨愛愛時，你體內儲存的碳水化合物已經消耗得差未幾了。這時候做激烈的“床上運動”，身體就需要燃燒深層贅肉來提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由于你體內激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多。所以就能夠幫你有效燃燒深層贅肉，尤其對于消除腰腹部位的贅肉非常有效。

3.消除肌肉酸痛

你整天都坐在電腦前工作，所以全身腰酸背痛？那么早晨愛愛就是你最不能錯過的療傷運動。首先，愛愛時你體內分泌的愉悅激素內啡肽具有和大麻類似的鎮(zhèn)痛迷幻效果，能幫你緩解各種肌肉酸痛不適；其次，愛愛也是一種能鍛煉到全身肌肉的“體操”，能活化僵硬的全身肌肉。

4.促進淋巴排毒

愛愛過程中，同樣是受體內荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒的效率會進步。隨著愛愛時分泌的汗水，體內多種導致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。假如能在愛愛后和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，你們體內的排毒工作就完成得更徹底了。