發(fā)了芽的“抗.癌冠軍”，每天吃幾顆，竟還能保護心臟清血管~

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發(fā)布時間：2016-06-14 14:12:58

來源：網絡

食用大蒜或服用含有大蒜提取物的營養(yǎng)補充劑，通常被認為是降低膽固醇、患癌風險、血壓水平和患心臟病風險的一種天然方式。
但是我們往往對于發(fā)了芽的大蒜棄之如履。而最新研究發(fā)現，發(fā)了芽大蒜是名副其實的寶貝，看仔細咯！
韓國研究發(fā)芽的大蒜更有益心臟健康
有研究顯示發(fā)芽的豆類和谷物其抗氧化的活性會有所增加，韓國慶北國立大學研究發(fā)現，此規(guī)律同樣適合發(fā)芽的大蒜：發(fā)芽的大蒜比新鮮的大蒜更加有益心臟健康，含有更多的抗氧化成分。發(fā)芽大蒜防癌、抗輻射功效更高
研究人員通過實驗發(fā)現：發(fā)芽五天的大蒜抗氧化活性要強于新鮮的大蒜。
發(fā)芽的大蒜中富含抗氧化元素硒具有很強的抗氧化作用，可以減少自由基的破壞，其防癌、抗癌的作用遠超沒有發(fā)芽的大蒜。

★ 搗碎吃抗癌 ★☆ 生著吃殺菌 ☆

大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎后它們會互相接觸，從而形成具有抗癌等作用的大蒜素。因此，大蒜搗碎或者切開后，最好先放10~15分鐘，有利于大蒜素的生成。
在加熱過程中，起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，溫度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到殺菌效果。家里用蒜拌涼菜、吃餃子時用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很好的吃法。

★ 獨頭蒜更抗癌 ★☆ 紫皮蒜更抑菌 ☆

獨頭蒜具有一定的藥用價值，防癌作用要高于普通分瓣蒜。大蒜根據外皮的顏色可分為白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比較常見。
和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明顯。

小貼士

值得注意的是在室內陰涼通風處存放的大蒜發(fā)芽后可以吃，但在陽光照射到的地方存放的大蒜，發(fā)芽時大蒜表面會變綠，此時產生了生物堿，最好不要吃。下次再也不要扔掉發(fā)了芽的大蒜了，要知道，發(fā)芽大蒜對于保護心臟、抗癌來說要更好哦！也別忘了告訴親友，多吃發(fā)芽大蒜，遠離癌癥，保護血管哦~

（中地網燭光采編）