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長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)眼睛酸疼 3個(gè)小動(dòng)作助緩解

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發(fā)布時(shí)間:2016-08-27 17:34:23
來(lái)源: 鳳凰網(wǎng)

 白天盯著電腦忙工作,晚上熬夜看電視劇,甚至凌晨三四點(diǎn)還躺在床上玩手機(jī)游戲,有些人似乎有不到眼干、眼澀不罷休的勁頭兒,完全不顧眼睛的叫苦連天。

  “累從眼入,眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號(hào)。”中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科教授胡隨瑜建議,當(dāng)眼睛疲勞時(shí),不妨應(yīng)用“急著治其標(biāo)”之法,以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活絡(luò),促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。

  壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次,每次20秒,以有酸脹感為度。

  推眼瞼。在眼睛周?chē)磕ò茨λ,用中指和無(wú)名指(中指放在上眼瞼,無(wú)名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推,連續(xù)10次。

  按眼眶上的穴位。用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如,按壓攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒,按壓瞳子髎穴(目外眥旁,眼眶外側(cè)緣處)兩三分鐘間隔1秒,按壓球后穴(眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個(gè)穴位都有明目作用,可以快速緩解眼部疲勞。

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