幼兒體能是指游戲加身體活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。兒童經(jīng)由身體的運(yùn)動(dòng)，接受大量的感覺，知覺及運(yùn)動(dòng)刺激，進(jìn)而促成他們身心機(jī)能的正常發(fā)展。幼兒體能反應(yīng)幼兒的身體素質(zhì)，增強(qiáng)幼兒體能顯得非常重要，以下介紹幾種增強(qiáng)幼兒體能的方式。

方式一

低幼的寶寶體能及動(dòng)作協(xié)調(diào)能力較差，可以讓他模仿鴨子走、兔子跳、鳥兒飛、猴子爬等各種動(dòng)物的活動(dòng)，幼兒非常喜歡小動(dòng)物，模仿起來興趣很高，既鍛煉了四肢的協(xié)調(diào)、靈敏及柔韌性，又增加了運(yùn)動(dòng)量。

方式二

在先教會(huì)寶寶倒著行走，不跌跤的情況下，由家長發(fā)口令：“前進(jìn)”、“后退”，寶寶聽口令向前走或向后退著行走，中班以上的孩子可以用跑代替走，加大運(yùn)動(dòng)量。為增加趣味性，家長可以和寶寶一同來做動(dòng)作，也可與寶寶輪流發(fā)口令，看誰的反應(yīng)快、動(dòng)作敏捷、行進(jìn)的速度快。

方式三

讓寶寶模擬一架小飛機(jī)，兩臂側(cè)平舉當(dāng)作飛機(jī)的翅膀，然后開始小跑，時(shí)而直身跑，時(shí)而彎腰像飛機(jī)一樣下降俯沖。跑的速度因年齡而異，不要太快，以免摔倒。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既鍛煉寶寶的身體平衡能力，又鍛煉了協(xié)調(diào)性，增加了肺活量。

方式四

用粉筆在地上畫兩條線當(dāng)“河”，再畫一些圓圈當(dāng)“石頭”，家長和寶寶一前一后踩著“石頭”過河，誰掉進(jìn)“河”里誰就輸了。當(dāng)孩子玩得已經(jīng)很熟練后，可去掉一些“石頭”增加距離。這樣可以鍛煉孩子身體的平衡性能力，增強(qiáng)跨步的肌力。

方式五

先教會(huì)寶寶用左右腿交叉著金雞獨(dú)立似的站立，并做到單腳蹦跳。經(jīng)過一段時(shí)間寶寶已能夠熟練自如時(shí)，再教他把曲著的左腳用右手搬到站立的右腿膝蓋前，跳躍著撞擊與他同樣姿勢(shì)的家長(大人只能采取被動(dòng)狀態(tài)，避免傷著孩子)。這種的鍛煉方式有助于增加孩子雙腳的耐力、身體的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和平衡的能力。五種方式可以加強(qiáng)幼兒的體能由樂貝親子 ( www.lebei5.com )編輯整理，感謝您轉(zhuǎn)載并保留出處。