很多人都知道，常喝碳酸飲料對人的身體不好。但是具體有哪些不好，又說不出來。那么，就由樂貝網(wǎng)小編和大家說說碳酸飲料的危害有哪些，以便提醒大家少喝碳酸飲料。

碳酸飲料

碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素。

碳酸飲料危害

一、對牙齒不好。

美國牙科學(xué)會臨床刊物《全面牙科》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究指出：“非蘇打飲料和運(yùn)動飲料對牙齒琺瑯質(zhì)的損害程度要大大超過可樂，其危害分別是后者的3倍和11倍。其中，高能飲料和瓶裝檸檬茶對牙齒的危害最大。與一般可樂相比，運(yùn)動飲料的添加劑里含多種有機(jī)酸，能分解鈣質(zhì)，進(jìn)而侵蝕到牙齒的琺瑯質(zhì)。

罐裝或瓶裝的冰茶也具有類似的危害，其對琺瑯質(zhì)的傷害是普通茶葉或咖啡的30倍。

牙醫(yī)建議，如果一定要喝運(yùn)動飲料，就盡量快喝，而不要小口抿�；蛘哂梦�管也行，因?yàn)檫@樣做可以減少飲料和牙齒接觸的時間。還要記住，喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小時后再刷牙，否則對琺瑯質(zhì)的傷害更大。

二、對胃不好。

愛喝碳酸飲料的您要注意啦！健康專家提醒您，長期飲用碳酸飲料會導(dǎo)致夜間胃痛。

碳酸飲料是一種被充入二氧化碳?xì)怏w的軟飲料，也就是我們生活中常說的汽水。之前有研究稱，長期飲用碳酸飲料非常容易引起肥胖和糖尿��；碳酸飲料中的磷酸會潛移默化地影響人體骨骼，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等。這是發(fā)表在美國著名醫(yī)學(xué)雜志《胸》上的文章。

睡覺時胃痛一直以來不為人所重視。睡眠質(zhì)量不高成為阻礙現(xiàn)代人白天有效地進(jìn)行工作生活的重要因素之一。研究中專家定義，如果您每月在睡覺的時候經(jīng)受兩次或兩次以上胃痛侵襲，那么您就是有睡眠胃痛的疾病。通過對15315名美國人進(jìn)行的相關(guān)調(diào)查，專家結(jié)果發(fā)現(xiàn)，過多飲用碳酸飲料會導(dǎo)致睡眠時出現(xiàn)胃痛。因?yàn)樘妓犸嬃现泻�有較多的酸性物質(zhì)，從而導(dǎo)致胃中酸度增加，進(jìn)而產(chǎn)生不良的刺激作用，甚至?xí)�損害胃黏膜；而釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，可能造成腸胃功能紊亂。

三、導(dǎo)致肥胖

美國當(dāng)?shù)貢r間8月16日，可口可樂公司和美國飲料協(xié)會簽署一項(xiàng)協(xié)議，根據(jù)該協(xié)議，美國可口可樂公司的產(chǎn)品將在美國中小學(xué)校園實(shí)行限額銷售。該協(xié)議主要包括3方面的限制：在小學(xué)校園內(nèi)的自動售賣機(jī)，只賣瓶裝水及百分百果汁；在初中校園內(nèi)的自動售賣機(jī)，主要售賣瓶裝水、純果汁、運(yùn)動飲料、不含熱量飲料及低熱量果汁飲料，而全熱量飲料及果汁飲料只在課后時間售賣；高中校園的自動售賣機(jī)內(nèi)，軟飲料的比例不超過50%。碳酸飲料的危害有哪些？