很多人都知道，懷孕期間應該非常注意飲食習慣，但極少人注意孕前食譜的重要性。簡單的顧后而忘了一個好的準備階段，將會使母體和寶寶有一個更好的開始。所以，樂貝網小編在此向大家介紹孕前食譜的搭配。

孕前一周的營養(yǎng)食譜

孕媽媽周一菜譜

早飯：玉米面粥、肉松早中飯、牛奶、面包、蒸蛋。中飯：香芋排骨、油麥菜、紫菜蝦皮蛋花湯、米飯。晚飯：魚頭、地三鮮、炒木耳、羅宋湯、二米飯。

孕媽媽周二菜譜

早飯：小米粥、蛋餅早中飯、豆?jié){、包子。中飯：番茄煮牛肉、空心菜、海帶豆腐湯、米飯。晚飯：燉豆角、雞翅膀、黃瓜炒蛋、紅豆粥。

孕媽媽周三菜譜

早飯：地瓜粥、煎雞蛋早中飯芝麻糊、餅干。中飯：娃娃菜粉絲、熘肉段、紅薯、白米粥。晚飯：紅燒鱸魚、燒茄子、山藥炒木耳、蘿卜排骨湯、二米飯。

孕媽媽周四菜譜

早飯：南瓜粥、花生米。早中飯：麥片、脆谷樂中飯香芋排骨、西芹百合、大馇粥。晚飯：炒豆芽、韭黃炒蛋、炒墨魚、鴨血粉絲湯、米飯。

孕媽媽周五菜譜

早飯：綠豆粥、包子、饅頭。早中飯：牛奶、面包、煮雞蛋。中飯：番茄炒蛋、西蘭花、肉絲湯面。晚飯：豬肝、青椒土豆絲西葫蘆炒肉、白米粥。

孕媽媽周六菜譜

早飯：黑米粥、包子早中飯：豆?jié){、蛋餅中飯、蘑菇炒肉、卷心菜炒番茄、南瓜飯。晚飯：?回鍋肉、炒萵筍、麻婆豆腐、豬肚包雞湯、米飯。

孕媽媽周日菜譜

早飯：瘦肉粥、高粱饅頭。早中飯：豆?jié){、脆谷樂。中飯：糖醋排骨、香菇炒白菜、鯽魚豆腐湯、冬瓜蝦皮、二米飯。晚飯：油爆蝦、紅燒帶魚、蘿卜炒肉絲、排骨粉絲湯、米飯。

孕前檢查的意義

孕前檢查是指夫妻準備生育之前到醫(yī)院進行身體檢查，以保證生育出健康的嬰兒，從而實現(xiàn)優(yōu)生。男士孕前檢查和女士一樣重要。男女雙方都需做孕前檢查，以確保正常懷孕和生育健康寶寶。

1、有利于青年男女的健康。孕前有一次全面體檢的機會，可以發(fā)現(xiàn)暫時不能結婚的疾病，如傳染性肝炎、結核病、性傳播性疾病、精神病、包莖、尿道下裂、處女膜閉鎖等嚴重疾病，必須經過治療，待病情穩(wěn)定后再懷孕。

2、有利于實現(xiàn)優(yōu)生。目前遺傳病有數(shù)千種，大部分還沒有根治療的辦法。通過孕前體檢可以及時發(fā)現(xiàn)男、女本人或雙方家系中患遺傳病的情況，并根據患者的具體情況進行優(yōu)生指導。

3、有利于胎兒健康成長。孕前檢查和咨詢對胎兒健康成長具有很重要的意義，孕前檢查除可以發(fā)現(xiàn)一些明顯的遺傳病外，還可以通過檢測血液，了解男女雙方的血型能否匹配，以減少子代血液病的發(fā)生，以確保生一個健康、聰明的孩子。

4、有助于接受健康指導。通過婚檢可以了解男女雙方的健康狀況，精神狀態(tài)，及有關個人和家族先天性疾病、遺傳病的情況，以便從發(fā)現(xiàn)的問題中針對性地進行宣傳指導，提出不宜生育的建議。如何搭配孕前食譜及孕前檢查的重要性由樂貝親子 ( www.lebei5.com )編輯整理，感謝您轉載并保留出處