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陳喬恩這樣的鎖骨 我想來一打!

作者:
發(fā)布時間:2016-07-07 14:22:07
來源: 新浪時尚

  雙手將啞鈴平行舉起,使得手臂與肩膀呈90度,以腰腹部為扭轉(zhuǎn)軸,保持上身筆直向左方扭轉(zhuǎn),盡量做到自己的極限。停留5秒后再轉(zhuǎn)回中位,向反方向繼續(xù)扭轉(zhuǎn)。左右各旋轉(zhuǎn)一次為一組,每次做15組。

  動作二:半眼鏡蛇式(瑜伽動作)

  身體平貼在墊子上,雙手支撐上身,指尖朝前,支撐同時保證下腹部緊貼墊上,頸部后仰,使脊椎彎成c型,保持30秒。如此能打開肩頸部肌肉,長期鍛煉能讓肩部和鎖骨得到很好的塑形。

  除了運動以外,編編還有一個大招要送給不愛運動的姑娘,就是第二件事:化妝!

  原來,鎖骨也是可以畫出來的!要不說化妝是件神奇的事兒,你只需要一支高光筆和一支暗影筆,按照圖中的位置描繪,再用海綿輕輕暈開,分分鐘就能出來一雙美麗的鎖骨啦!

  怎么樣,這before和after的效果絕對是可喜可賀吧!

  有了這兩招,大家就可以根據(jù)自己喜歡的方式來鍛煉出更漂亮的鎖骨啦!

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