夏天一到，大家是不是又把 “體型管理” 提上日程了？和《輕體研究所》特邀嘉賓孫悅一起，參與新華網(wǎng) “國民百日輕體計(jì)劃”。和輕體好搭子養(yǎng)固健一起讓減重更輕松。

孫悅坦言，她的體重曾經(jīng)接近130斤，遺傳的三⾼也來添亂。減重的時(shí)候很怕影響健康，餓也餓了，跑也跑了，效果就是不理想，這可怎么辦呢？

別急，她找到了新中式減重的“竅門”——“平衡”：體重不能只看秤上的數(shù)字，想要瘦得健康、長久，講究的是找到生活和身體的平衡。

中醫(yī)告訴孫悅：很多⼈胖是因?yàn)槠⑽柑撊�。怎么判斷呢？�?#12166;頭。如果⾆頭邊有⻮痕、⾆苔⼜⻩⼜膩，可能是脾虛濕熱；⾆頭中部的⾆苔⽩⽩厚厚的⼤多是脾胃虛寒、痰濕重。

從中醫(yī)的角度，脾主運(yùn)化、代謝，與肥胖的關(guān)系格外密切。如果身體總 “鬧脾氣”，不光容易難受，也要小心肉肉趁機(jī)蹭蹭長。

孫悅還以“養(yǎng)護(hù)花園”比喻身體調(diào)理。“如果把咱們的身體⽐作花園，脾胃就是花園很重要的⼀部分，需要精⼼的照顧和調(diào)養(yǎng)。”她說。

調(diào)脾胃像是給花園的⼟壤施肥、松⼟，讓各⽅⾯平衡、健康起來；祛濕像是拔掉雜草，讓花園更清爽。像中醫(yī)中的薏苡仁、苦杏仁、砂仁這“三仁”，還有⽩扁⾖、⼭藥、茯苓、黨參、陳⽪，有助于祛濕、調(diào)脾胃，還有補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的益⽣菌也是消⻝、護(hù)腸的⼩幫⼿。

調(diào)脾胃、祛濕打好了“⼟壤肥沃”的基礎(chǔ)，還得給花園的花朵澆⽔、修剪，這就相當(dāng)于減重常常提到的促代謝和優(yōu)攝⼊。其實(shí)就是從外攔截“碳⽔、糖份、油脂”，再從內(nèi)“平穩(wěn)⾎糖”，⽐如⽩蕓⾖、桑葉、荷葉這些成分就能派上⽤場(chǎng)。

都說“愛⼈如養(yǎng)花”，其實(shí)先要養(yǎng)好的花是⾃⼰。⽤更適合國⼈的減重思路，培養(yǎng)健康的習(xí)慣，由內(nèi)⽽外地塑造體型。

孫悅還提醒大家注意，就算掌握了這些⼩秘訣，也不能過分放縱飲⻝和⽣活習(xí)慣。它更像是減重路上的⼩幫⼿，幫助我們從被動(dòng)抑制飲⻝變成主動(dòng)選擇健康飲⻝，養(yǎng)成好習(xí)慣，⾃然⽽然“調(diào)”出好身材。

在不同的時(shí)節(jié)，還可以根據(jù)自身情況來調(diào)整、強(qiáng)化新中式減重思路。像三伏天濕⽓重的時(shí)候，就多吃點(diǎn)祛濕的⻝物；冬天冷的時(shí)候，就多吃點(diǎn)溫?zé)嵴{(diào)脾胃的⻝物。

作為依托中草藥科技、致力于幫助用戶調(diào)養(yǎng)根本的健康食品品牌，養(yǎng)固健倡導(dǎo)“新平衡主義”，其內(nèi)涵包括“身體平衡”與“生活平衡”，致力于為用戶帶來由內(nèi)而外、可持續(xù)的健康獲益。對(duì)于體型管理而言，其養(yǎng)生主張“三調(diào)養(yǎng)”——“扶正氣、平陰陽、調(diào)臟腑”，改善內(nèi)在致胖根本；而 “飲食有節(jié)、起居有常、運(yùn)動(dòng)有度、情志有衡” 的 “四合理”生活方式，則為塑造更好體型提供一套既有中華養(yǎng)生文化根基、又具實(shí)操性的健康生活方案。養(yǎng)固健的健康養(yǎng)生理念將中華養(yǎng)生文化融入現(xiàn)代生活，使體型管理成為健康日常中的長期主義。

為了幫助消費(fèi)者更輕松地開啟中式體型管理之旅，輕體好搭子養(yǎng)固健精心打造了中式體型管理產(chǎn)品組合，以調(diào)脾胃為核心，用“養(yǎng)固健常欣衛(wèi)+養(yǎng)固健膳樂星益生菌+養(yǎng)固健輕濕片”養(yǎng)成易瘦體質(zhì)；再通過“樂姿樂言蛋白多多蛋白粉+樂姿樂言型美益生菌+樂姿樂言暢食搭檔”，達(dá)到促代謝，優(yōu)攝入的加成效果。跟孫悅⼀起，⽤中式“體型管理”的智慧，打造“悅”來“悅”好的健康好身材吧。

如今，健康生活方式已成為主流，“體重管理年” 更是掀起了一場(chǎng)全民減肥熱潮。可是萬事開頭難，如何科學(xué)地邁出減重第一步，成為許多人面臨的難題。為幫助大眾科學(xué)減重，新華網(wǎng) “國民百日輕體計(jì)劃” 特別聯(lián)合三甲醫(yī)院減重門診、相關(guān)專業(yè)機(jī)構(gòu)及行業(yè)協(xié)會(huì)，邀請(qǐng)權(quán)威專家提供專業(yè)健康減重指導(dǎo)。

關(guān)注 “國民百日輕體計(jì)劃”，掌握健康管理的方法，實(shí)現(xiàn)輕松減重、健康生活的目標(biāo)。讓我們一起迎接挑戰(zhàn)，共赴這場(chǎng)百日輕體之約吧！（楊登媛）