參考消息網(wǎng)6月30日?qǐng)?bào)道 據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟(jì)新聞網(wǎng)6月27日?qǐng)?bào)道，人們習(xí)慣在跑步、烹飪或工作時(shí)聽(tīng)音樂(lè)。專家指出，在進(jìn)行這些活動(dòng)時(shí)總是聽(tīng)同一首樂(lè)曲，有助于提高專注力和工作效率，因?yàn)榇竽X已經(jīng)習(xí)慣于快速進(jìn)入保持注意力的狀態(tài)。

神經(jīng)科學(xué)家弗里德麗克·法布里蒂烏斯解釋說(shuō)，她使用這個(gè)方法已有多年。她的每一天從聽(tīng)巴赫的《哥德堡變奏曲》開(kāi)始。她說(shuō)：“聽(tīng)到開(kāi)頭的幾個(gè)音符，我的大腦就識(shí)別出這是該集中精神的信號(hào)了。”

法布里蒂烏斯表示：“當(dāng)你的目標(biāo)是集中注意力時(shí)，通過(guò)始終聽(tīng)同一首樂(lè)曲，你可以讓大腦流暢運(yùn)行和保持專注。這為大腦創(chuàng)造了一種儀式感，你將建立一個(gè)非常強(qiáng)大的聯(lián)系。”她的建議基于重復(fù)原則：持續(xù)播放同一首樂(lè)曲，開(kāi)頭的音符就會(huì)變成一個(gè)自動(dòng)觸發(fā)專注的刺激信號(hào)。

她強(qiáng)調(diào)，這種機(jī)制得到了個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和關(guān)于音樂(lè)對(duì)認(rèn)知功能影響的科學(xué)研究的支持。根據(jù)她的觀點(diǎn)，反復(fù)聆聽(tīng)一首樂(lè)曲有助于思維更快進(jìn)入高效工作模式。

法布里蒂烏斯指出，要達(dá)到這一目的，巴赫等創(chuàng)作的古典音樂(lè)作品尤為有效，因?yàn)樗鼈兡艽龠M(jìn)注意力，且不包含聽(tīng)覺(jué)干擾或人聲內(nèi)容。這有助于為需要保持注意力的任務(wù)創(chuàng)造一個(gè)穩(wěn)定且有利的心理環(huán)境。

發(fā)表在英國(guó)《科學(xué)報(bào)告》雜志上的一項(xiàng)研究支持了這一觀點(diǎn)。該研究得出的結(jié)論是，舒緩且有序的音樂(lè)對(duì)學(xué)習(xí)和休息都有益處。研究論文作者們建議選擇速度適中、節(jié)奏模式可預(yù)測(cè)且噪音水平低的旋律，以促進(jìn)認(rèn)知表現(xiàn)。

相反，像電子音樂(lè)或迪斯科這樣以快節(jié)奏和多變化為特征的曲風(fēng)，則可能妨礙注意力。根據(jù)研究，這些類型的音樂(lè)會(huì)引入突然的刺激，擾亂精神集中，使得長(zhǎng)時(shí)間保持注意力變得更加困難。

法布里蒂烏斯所用方法中的另一個(gè)關(guān)鍵因素是所選樂(lè)曲的時(shí)長(zhǎng)。《哥德堡變奏曲》長(zhǎng)約90分鐘，便于進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間工作而無(wú)需更換樂(lè)曲，這有助于規(guī)避外部干擾或不必要的決策。

這位神經(jīng)科學(xué)家提醒稱，盡管該方法有效，但對(duì)音樂(lè)的情緒反應(yīng)是高度個(gè)人化的。有些人可能對(duì)某一具體作品反應(yīng)良好，而另一些人則無(wú)法體驗(yàn)到同樣的益處。因此，她建議不斷試錯(cuò)，直至找到最適合每個(gè)人的那首作品。

近年來(lái)，這種策略在不同學(xué)科的專業(yè)人士中越來(lái)越受歡迎。他們正在尋找能提高績(jī)效、卻無(wú)需借助更具侵入性的外部刺激的簡(jiǎn)單方法。有計(jì)劃地使用音樂(lè)成為一種提高生產(chǎn)力的低成本且易獲取的工具。

隨著應(yīng)用神經(jīng)科學(xué)和工作習(xí)慣研究的深入，人們對(duì)將聽(tīng)覺(jué)資源融入日常生活的興趣越來(lái)越濃厚。在日益嚴(yán)苛的工作環(huán)境中，創(chuàng)造個(gè)性化的聲音環(huán)境可能是應(yīng)對(duì)專注力挑戰(zhàn)的關(guān)鍵之一。（編譯/韓超）