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食物搭配:西紅柿炒雞蛋的神奇功效

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發(fā)布時(shí)間:2013-04-14 22:10:54
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紅黃兩色向來(lái)是中國(guó)人的吉祥色,而有一道家常菜就融合了這兩種顏色,深受“懶人”們的厚愛(ài)——這就是西紅柿炒雞蛋。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力更是對(duì)此道菜肴贊賞有加,稱(chēng)之為飲食中的絕配。

西紅柿炒雞蛋的神奇功效(圖片來(lái)源:東方IC)

楊力介紹說(shuō),西紅柿炒雞蛋真是“化腐朽為神奇”。西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。雞蛋含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類(lèi)、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對(duì)增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益,因此,雞蛋是較好的健腦食品。

首先,雞蛋吃多了,膽固醇容易升高。而西紅柿含有豐富的番茄紅素,可以軟化血管,起到保護(hù)心血管的作用。因此,雞蛋“遇上”西紅柿,就能規(guī)避膽固醇高的弊端。其次,西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,與雞蛋同炒,就是植物蛋白和動(dòng)物蛋白的完美結(jié)合。最后,西紅柿中含有胡蘿卜素,雞蛋中含有核黃素,兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相融合,可以起到明目的作用。

“這道菜基本上適合所有人群。”楊力指出,尤其是以下人群更應(yīng)該多吃這道菜。因體虛、年老而感到眼睛昏花的人,女性在經(jīng)期以及經(jīng)后,貧血、血虧的人等不妨多吃西紅柿炒雞蛋。

不過(guò)需要注意的是,胃寒的人,炒西紅柿雞蛋時(shí),一定要先把西紅柿完全炒熟,吃生的不易消化,會(huì)引起胃部不適。

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