肝臟的作用非常強大，既能解毒，又能分泌膽汁，參與蛋白質(zhì)和糖的代謝，但是日常生活中很多行為會加速肝臟的損傷，甚至導(dǎo)致疾病。我們?nèi)绾尾拍鼙ＷC肝臟的健康呢？經(jīng)常食用哪些食物才能保肝護肝？

（吃什么對肝好？4種保肝必吃食物）
 

　　保肝護肝6大注意點

　　1.保持正常體重

　　體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。

　　2.遠離各種可能受血液污染的器具

　　避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，這樣才能避免染上肝炎。

　　3.均衡飲食

　　不均衡的飲食增加肝臟負擔(dān)，肝臟負責(zé)把吃進的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。

　　4.少喝酒

　　人們所飲入的酒精都要經(jīng)過肝臟進行代謝，當酒精過多，肝臟的代謝功能下降時，酒精中的主要成分乙醇就要經(jīng)過乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛，而乙醛對人體有巨大的作用，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以說嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。

　　5.慎服藥

吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。