其實放屁是很尷尬的一件事情，特別是在安靜多人的辦公室里放響屁，所以，平常上班時間應盡量減少這些吃了會放屁食物的攝入，避免這些放屁的尷尬。

　　吃了會放屁的食物1、卷心菜

　　卷心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對人體很有益處。但是它內(nèi)含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會不斷放屁。

　　吃了會放屁的食物1、洋蔥

　　洋蔥中的營養(yǎng)成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營養(yǎng)素，更有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔心口氣清新問題外，你也需要擔心放屁問題。

　　吃了會放屁的食物1、香蕉

　　香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內(nèi)大量分解時都會引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，你就會不斷放屁。

　　吃了會放屁的食物1、蘋果

　　和香蕉一樣，蘋果中也含有可溶解左旋糖，醫(yī)生通常會建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃。

　　吃了會放屁的食物1、芹菜

　　芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體內(nèi)會產(chǎn)生過敏反應，并且它所含的碳水化合物會引發(fā)劇烈的放屁反應。

　　吃了會放屁的食物1、果汁

　　是的，你沒看錯，即使是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜膩的果汁。

　　吃了會放屁的食物1、冰激凌

　　乳制品的乳糖也是脹氣的一種來源，同時也是乳糖不耐癥的癥狀之一。

　　吃了會放屁的食物1、蘑菇

　　蘑菇在全世界都很受歡迎，它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質(zhì)、纖維和抗氧化劑。但是吃蘑菇容易放屁。

　　吃了會放屁的食物1、西蘭花

　西蘭花是健康食物首選，不僅富含維他命和纖維而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分難消化，約會前吃一碗西蘭花會給你帶來諸多尷尬。