黑色的衣服、褲子、配件，是四季必?cái)〉慕?jīng)典款。那吃進(jìn)去的又該選什麼顏色呢？

　　當(dāng)然是「黑色」！近幾年，韓國(guó)、日本「黑食減肥法」風(fēng)靡很久，就是利用黑色食物幫助改善循環(huán)、代謝、水腫等問題，靠黑色食物豐富的膳食纖維加速腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)消化，又因黑色食物含有的花青素含量最高，也是變漂亮的一大助力。女星減肥方法百百種，想知道韓國(guó)女星是怎麼「吃黑」來打造魔鬼身材、天使臉蛋的嗎？快隨著小編一起來看這幾位女星是怎麼神奇「吃黑」，兩周減掉6kg吧！

　　1. 姜素拉

　　擁有168公分，48公斤好身材的姜素拉，其實(shí)她在高中時(shí)期可是72公斤的小胖妹。在減肥的時(shí)候，姜素拉秉持三個(gè)原則：禁宵夜、多動(dòng)、一日固定三餐，才讓她擁有完美身材。

　　但現(xiàn)在人怎麼懶惰又忙碌，怎麼能夠固定時(shí)間吃飯和運(yùn)動(dòng)呢？別擔(dān)心，姜素拉有公開她也不是固定時(shí)間吃飯，但都會(huì)讓自己的每一餐都又黑食出現(xiàn)，像午餐就有黑芝麻粥，晚餐攝取肉類食物。平時(shí)熱愛芭蕾的她，也會(huì)藉由跳舞來運(yùn)動(dòng)，搭配黑茶或黑食來促進(jìn)代謝、消耗多余的熱量。

　　2. 姜敏京

　　韓國(guó)女星姜敏京不只歌聲美，身材也美，日前她公布了自己的減肥食譜，簡(jiǎn)直就是要忍��！

　　她在瘦身期間，將黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食材榨成汁，倒入牛奶中混合起來喝，加讓每天只吃半塊地瓜，就是堅(jiān)持用這種不人道的減肥方法，成功的減掉了肉肉的身材和臉蛋。

　　根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的說法，單純?nèi)淌莛囸I會(huì)導(dǎo)致便秘和掉發(fā)，但是黑豆、黑米、黑芝麻卻有預(yù)防的功效，還能促進(jìn)排便順暢，認(rèn)為這是比較可取的減肥食譜。但還是要多補(bǔ)充雞肉、豆腐等，蛋白質(zhì)豐富的食物來維持營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　3. 加藤小雪

　　擁有白嫩和完美體態(tài)的小雪，因?yàn)閺男【秃蛬寢尦缟幸浴柑烊弧沟氖称窞橹鳎瑥男【烷_始習(xí)慣簡(jiǎn)單的烹調(diào)和食用谷類了。小雪產(chǎn)後也因?yàn)樽约阂回灥氖秤煤谏�天然食物，利用黑色主�?黑米)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充所需，又能有飽足感，再加上黑色主時(shí)還能提高肌膚再生能力，所以讓她在孕期後能馬上變瘦、肌膚還是一樣的飽滿有紅光。選主食，”吃白色不如選黑色”！

　　4. 賴雅妍

　　賴雅妍說：「很多人瘦不下來是因?yàn)榇�謝變慢，當(dāng)代謝變慢時(shí)，下半身的肥胖會(huì)更明顯，想要維持身材，促進(jìn)代謝是重點(diǎn)！」賴雅妍的減肥法很健康、方法超簡(jiǎn)單！出身中醫(yī)世家的她，很喜歡研究天然『茶飲』，她說她從不喝外面的飲料，每天都一定會(huì)隨身攜帶天然的黑茶，除了茶之外，里面會(huì)再加入一些黑豆等，不但可以幫助維持身材，也能讓氣色更好！