女人生孩子乳房下垂咋辦？人都說(shuō)女人生完孩子之后身體狀況大不同從前，尤其是身材方面的變化，明星馬伊俐在出演《北上廣不相信眼淚》的時(shí)候就因?yàn)樯�完孩子乳房下垂被吐槽，如果不想自己的胸型變的難看，下面就來(lái)了解一些應(yīng)對(duì)方法。

　　女人產(chǎn)后為什么會(huì)胸下垂?怎么拯救

　　很多媽媽發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后胸部會(huì)下垂，這其實(shí)是產(chǎn)后一些壞習(xí)慣造成的。

　　1.不穿內(nèi)衣或穿錯(cuò)內(nèi)衣

　　有的媽媽為了哺乳方便，在家時(shí)干脆不穿內(nèi)衣，有的媽媽則沒(méi)有選擇合適的內(nèi)衣。在哺乳期內(nèi)，媽媽的乳房因?yàn)槊谌闀?huì)變大、變重，如果不穿內(nèi)衣或穿錯(cuò)內(nèi)衣，很容易造成乳房下垂。

　　2.趴著睡

　　對(duì)于白領(lǐng)女性說(shuō)，她們最常見(jiàn)的姿勢(shì)就是屈身在辦公桌、電腦前，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢(shì)，中午午睡的時(shí)間也是趴在桌子上睡，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓。另外，晚上睡覺(jué)時(shí)也應(yīng)盡可能少趴著睡覺(jué)，最好采取仰臥微向右傾的姿勢(shì)，不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，乳頭凹陷。

　　3.洗澡水過(guò)熱

　　洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。

4.駝背

　　有的媽媽因?yàn)楸�小孩，常常駝背、含胸，時(shí)間長(zhǎng)了，壓迫胸部組織，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，我們應(yīng)該自信，為了有動(dòng)人的曲線，保持昂首挺胸的姿勢(shì)，千萬(wàn)不可忘記。

　　5.過(guò)度節(jié)食減肥

　　女性為了保持身材，經(jīng)常少吃或者不吃，產(chǎn)后為了盡快恢復(fù)身材，很多媽媽更是瘋狂減肥，過(guò)度節(jié)食會(huì)使蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足，時(shí)間長(zhǎng)了，造成胸部?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛。因此胸部就變小、變下垂了。

　　胸部下垂有什么辦法可以調(diào)整的
　　一、健康的生活方式

　　想要改善乳房下垂問(wèn)題，那么很重要的一個(gè)事情就是要注意生活的一些生活習(xí)慣，如千萬(wàn)不要抽煙喝酒，抽煙喝酒會(huì)對(duì)乳房有不良的影響。同時(shí)注意飲食習(xí)慣，不要為了減肥就只吃菜，而不吃肉，如果長(zhǎng)期吃菜不補(bǔ)葷，那么不但會(huì)導(dǎo)致乳房下垂而且還會(huì)導(dǎo)致乳房變小。在生活中只有有稍微的不好的習(xí)慣，那么就會(huì)導(dǎo)致乳房下垂或者變小，所以這要求我們要注意生活上的一些細(xì)節(jié)，可以適當(dāng)?shù)貙?duì)乳房做一些按摩和護(hù)理。

胸部下垂有什么辦法可以調(diào)整的
　　二、合理的豐胸運(yùn)動(dòng)

　　做豐胸運(yùn)動(dòng)對(duì)疏通乳腺有著很好的促進(jìn)作用，網(wǎng)上流傳的豐胸運(yùn)動(dòng)很多，到底該做哪一個(gè)呢?小編給大家推薦幾款效果比較好的運(yùn)動(dòng)方法，幫助大家恢復(fù)胸部。

　　1.游泳：我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運(yùn)動(dòng)，游泳對(duì)乳房的健美確實(shí)是大有益處。由于水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。在日光的溫和刺激下，由于乳房的韌性和彈性增強(qiáng)，乳房會(huì)變得結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿、秀美。

　　2.屈伸運(yùn)動(dòng)：屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長(zhǎng)，再用力撐起。

　　3.挺胸運(yùn)動(dòng)：含胸、挺胸交替進(jìn)行，也可反復(fù)多次。