夫妻對性愛質(zhì)量都在乎，很多人認為只要掌握性愛技巧，就能很大程度提升性愛質(zhì)量，使雙方獲得完美性愛。其實并不是，要提高性愛質(zhì)量，還得從多方面入手，變換姿勢只是其中一點。

　　1. 一周幾次性愛才健康？

　　調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑郁的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

　　2. 偶爾不勃起不是病

　　似乎男人都認為只有勃起才能進行性生活，沒有勃起是不正常的。但事實上，勃起并不是能自己控制的，它也會因疲憊和壓力而消失。曾經(jīng)就有數(shù)據(jù)表明，每七名男性(十六歲或者更大)中就有一名一年中至少會出現(xiàn)四次這種勃起問題。

　　3. 性愛時要專注

　　做任何事都要專心效率才高，性愛也是一樣。如果你邊性愛，房間卻開著電視，電視里一閃一閃會破壞你的性致。

　　4. 鍛煉腹腔壁肌肉

　　提高你的高潮潛力，為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉。只需要在 小便時，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以)，然后逐漸增加到50 次。

　　5. 找到“G”點

　　g點并非那么難以捉摸，前提是你得找到方法。方法就是做愛的時候去找，這個時候就是g點會出現(xiàn)的時候。將一個指頭伸入到陰道內(nèi)，前進五厘米，感覺到陰道壁的前部。當你感覺到一個腫起的組織的時候，看一下，那就是你的g點。

　　6. 完美性愛離不開撫摸

　　抓住你身體的情欲敏感區(qū)域，情欲敏感區(qū)域—身體的性傳感器—再全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛的適當?shù)脑�，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時候都可以給你同樣的刺激感。

　　7. 定期檢查身體

沒有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔心的不對勁的地方，那就趕緊到醫(yī)生那里檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。

　　8. 變換姿勢

　　變換姿勢，百分之八的人才用男上女下式體位作為他們性生活的首選姿勢。如果你想從性里面得到更多，那么就顛倒一下吧。