酷熱難當(dāng)?shù)南募�，很多人都選擇呆在涼爽的空調(diào)房里不愿出去，多數(shù)辦公室和公共場(chǎng)所也都配備了空調(diào)，而且溫度常常開(kāi)的很低。但是空調(diào)一旦吹久了，就容易出現(xiàn)不適現(xiàn)象，招來(lái)“空調(diào)病”的煩惱。

　　空調(diào)最愛(ài)“攻擊”這五個(gè)部位

　　1.大腦神經(jīng)會(huì)失衡

　　常聽(tīng)經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說(shuō)“我覺(jué)得頭暈?zāi)垦！⒀勖敖鹦�，還愛(ài)忘事”之類的埋怨。據(jù)介紹，這就是由空調(diào)病引起的常見(jiàn)大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)�？照{(diào)除了致人感冒，對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重�？諝饫锖�有的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調(diào)卻過(guò)多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽(yáng)離子越來(lái)越多，陰、陽(yáng)離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。

　　2.關(guān)節(jié)、腸胃易受涼

　　年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛，但常吹空調(diào)卻會(huì)有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，而衣服又是這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見(jiàn)的反應(yīng)。另外，屋里太“冷”容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，再加上夏天貪涼，經(jīng)常吃冷飲，腸道內(nèi)外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

　　3.當(dāng)心吹歪了脖子

　　長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)環(huán)境下，冷風(fēng)頻吹，很多“歪脖”、“弓腰”就此產(chǎn)生。專家指出，白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作或以一種姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，致使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈位，再加上寫(xiě)字樓內(nèi)辦公，穿著少、突然遇冷，關(guān)節(jié)很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時(shí)更容易激發(fā)，因此，空調(diào)一開(kāi)，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。

　　4.呼吸道最“脆弱”

　　呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀，即上呼吸道疾病;專家稱空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病是肺炎。專家指出尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒(méi)有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無(wú)痰或少痰，如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑�衰竭而死亡�?/p>

　　5.裸露皮膚讓濕疹“乘虛而入”

　　原來(lái)，很多空調(diào)沒(méi)有長(zhǎng)期使用，過(guò)濾網(wǎng)上已吸附了大量的灰塵、霉菌等，隨著空調(diào)的冷風(fēng)吹進(jìn)室內(nèi)，附在人體皮膚上，或被吸入體內(nèi)。加上不少室內(nèi)環(huán)境封閉，空氣不流通，就大大增加了誘發(fā)濕疹的機(jī)率。此外，空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間制冷，會(huì)產(chǎn)生大量的冷凝水，使空氣越來(lái)越干燥，而我們穿衣較少，皮膚大部分裸露在外，加速水分流失，成為濕疹復(fù)發(fā)的又一主因。

　　為啥“涼風(fēng)”能吹出病？

　　1.過(guò)冷的刺激使人體皮膚溫度出現(xiàn)差別。即四肢的溫度低于軀干的溫度，手足降溫，人體調(diào)節(jié)溫度的能力對(duì)此無(wú)能為力。

　　2.從溫度較高的室外或其他房屋進(jìn)入有空調(diào)設(shè)備的室內(nèi)，溫差較大且溫度驟變，人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀，表現(xiàn)為易怒、緊張、失眠等。

　　3.在空調(diào)超冷房間里，負(fù)離子幾乎等于零�？諝庳�(fù)離子是帶負(fù)電荷的空氣分子，可使人精神振奮，提高人體機(jī)能，被人們稱為空氣“維生素”，若缺乏負(fù)離子、可使人感到空氣“不新鮮”，感到胸悶、心慌、頭暈、無(wú)力、工作效率和健康狀況明顯下降。據(jù)測(cè)定，普通居室內(nèi)每平方厘米負(fù)離子數(shù)為五十個(gè)，而使用空調(diào)裝置后可減少至十個(gè)以下。

　　空調(diào)解暑需有“度”

　　1.空調(diào)溫度和室外相差5℃以內(nèi)

　　經(jīng)試驗(yàn)測(cè)得，對(duì)于靜坐或正在進(jìn)行輕度勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，空調(diào)定在26℃時(shí)，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺(jué)比較舒適。人體最適宜的空調(diào)溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節(jié)能開(kāi)到26-28攝氏度最合適，室內(nèi)外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發(fā)空調(diào)病，空調(diào)在制冷時(shí)，設(shè)定溫度高2℃，就可節(jié)電20%。

　　2.晚上睡覺(jué)空調(diào)莫貪涼

　　在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因?yàn)樵谛菹�時(shí)，人體的免疫里會(huì)下降，如果室溫過(guò)低，第二天起來(lái)出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，更嚴(yán)重時(shí)可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、“空調(diào)病”等更多疾病。人在睡眠時(shí)，代謝量減少30-50%，夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃，或?qū)⒖照{(diào)設(shè)于睡眠開(kāi)關(guān)檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺(jué)時(shí)通宵開(kāi)著空調(diào)，最多是將其調(diào)為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著后很容易受風(fēng)著涼。

　　六種方法對(duì)付“空調(diào)病”

　　1.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜相差過(guò)大，以不超過(guò)5度為宜。夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全。若睡前進(jìn)行戶外活動(dòng)，更有利于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2.在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上。大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易造成身體不適。

　　3.保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境，冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿。故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

　　4.空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙。以免煙霧中致癌物質(zhì)累積增多，對(duì)人體造成危害。

　　5.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，建議每天定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，讓新鮮空氣流通，每?jī)芍芮謇硪淮慰照{(diào)機(jī)身為宜。

　　6.從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)。多喝開(kāi)水，這樣可以加速體內(nèi)新陳代謝。

　　夏季愛(ài)吹空調(diào)還可刮刮痧

　　早在明代，醫(yī)學(xué)家張鳳逵的《傷暑全書(shū)》中，對(duì)于痧癥的病因及癥狀等都有具體描述。他認(rèn)為，毒邪由皮毛而入，就可阻塞人體脈絡(luò)、氣血，使氣血流通不暢。毒邪越深，郁積越厲害，就必須采取急救措施，即用刮痧放血法來(lái)治療。

　　運(yùn)用刮痧療法，直到刮出皮下出血凝結(jié)成像米粒樣的紅點(diǎn)為止，通過(guò)發(fā)汗使汗孔張開(kāi)，痧毒（即病毒）隨即排出體外，從而達(dá)到治愈的目的。刮痧通過(guò)牛角、玉石、火罐等器具，在皮膚相關(guān)部位刮拭，既起預(yù)防保健作用，又能治療疾病。其具體作用機(jī)制，包含排毒、散瘀、祛邪、調(diào)整等。

　　對(duì)于平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、喜歡吹空調(diào)的人，刮痧可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，化解濕氣，促進(jìn)血液循環(huán)；對(duì)于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的表現(xiàn)為風(fēng)寒痹癥者，有立竿見(jiàn)影之效。日常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣、解除疲勞、增加免疫功能的作用。