昨天“白露”節(jié)氣，氣溫掉得有點低，一早全市最低氣溫都在19℃-20℃，讓一些蓋著薄毯薄被的市民被“凍醒”了。而即使白天雨停，仍升溫乏力，全市最高氣溫僅升至22℃附近，較6日一下子跌去6℃多。不過這降溫來得快去得也快，今天氣溫迅速回暖，預計最高可攀上30℃。

　　從6日綿延到7日的雨水，仿佛一下子將申城“澆”出了秋意。全天滴滴答答地下，本市大部地區(qū)都超過了33毫米，其中，徐家匯站為33.2毫米；區(qū)縣中，松江站46.6毫米為最大、崇明19.5毫米相對最小。另外，浦東南部及奉賢東部的個別站點則超過了70毫米。比起前幾天，昨天的體感落差著實有點大。

　　不過，這波“寒意”并不會持續(xù)很久，昨夜就轉了陰到多云，今天多云，西北風3-4級，氣溫明顯回升，預計最高氣溫可升至30℃左右，最低氣溫在21℃上下。今天早晨前后局部地區(qū)有霧。另外，今天及明天上午空氣質量達輕度污染，敏感人群需做好防護。

　　未來三天多云天氣，氣溫逐漸回升，最高氣溫30℃-32℃，最低氣溫21℃-25℃。什么時候天氣才會涼下來？中國天氣網中長期預報顯示，最高氣溫要穩(wěn)步降低到“2”字頭，可能還要到9月中旬的后半段。

　　不過，白露已過，不可貪涼。上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院內分泌科主任醫(yī)師李紅表示，白露是天氣轉涼的節(jié)氣，日夜溫差較大，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。而正所謂“寒從腳下起”，對于耐寒力差的人，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。白露過后的運動量及運動強度可較夏天適當加大，可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球等，以汗出但不疲倦為度，有助于機體內氣血調暢。(新聞晨報記者 徐妍斐 見習記者 謝竲)