菜譜大全:韭菜炒雞蛋(圖文)
昨天去一朋友家,吃了一道韭菜炒雞蛋,味道很不錯,問了她怎么做,又在網(wǎng)上找了其他的做法,結合起來我給簡化了下,只需要用到韭菜、雞蛋、鹽、油四種材料哦,超簡單的韭菜炒雞蛋家常做法分享給大家。
韭菜炒雞蛋的家常做法
【食材】韭菜、雞蛋
【調料】鹽、食用油
【做法】
1、將雞蛋打散,加入適量鹽拌勻
2、韭菜洗干凈,切斷
3、起油鍋,倒入雞蛋液,小火炒熟,盛起
4、再起油鍋,下韭菜,炒至8成熟時加入雞蛋,拌勻
5、最后加入適量鹽調味,翻炒均勻即可
韭菜炒雞蛋營養(yǎng)小貼士:
①韭菜性溫,營養(yǎng)價值搞,富含維生素C、維生素B1、維生素B2、纖維素、葉綠素、鐵等營養(yǎng)成分,有促進血液循環(huán)、補腎助陽、溫中開胃等功效,在春天吃韭菜還可以防春困哦。
②雞蛋是營養(yǎng)價值極高的食材,富含優(yōu)質蛋白質(人體對雞蛋蛋白質的吸收率可達98%)、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分,是人類最好的營養(yǎng)來源之一。
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